楽しく、美しく。インナーマッスル鍛えて、血行も良くなるベリーダンス!

楽しく、美しく。インナーマッスル鍛えて、血行も良くなるベリーダンス!

セクシーで神秘的なベリーダンス。ベリー(腰)というだけあって、腰回りの引き締めに効果があるのですが、ダイエットとしての魅力はそれだけではありません。

 

 

身体的にも、心の面でも、あなたを痩せやすく導く楽しいエクササイズで、楽しいダイエット方法なのです。

 

 

まず、ベリーダンスをする前に入念にストレッチをします。手首や肩、腰など上半身に加え、股関節や膝、足首などの関節を柔らかくしておく必要があるのです。身体が固いということは、それだけ筋肉が凝り固まっていて関節の動く範囲が狭いので、血行が悪く、冷えやすい体質だということ。ベリーダンスは激しい動きをすることもあるので、そんなこちこちの身体のまま始めたりはしません。ですから、充分に準備してからスタート。それは、ダンスを始める前から、痩せやすい体質に向けて動き出しているということなのです。さらに、血行を良くすると肩こりが解消され、お肌もキレイに。良いことづくめです。

 

 

さて、ベリーダンスで引き締められるのがお腹回りだということは、だいたいの人にはイメージできると思います。しかし、それは筋トレで腹筋をつけるのとは少し違います。ベリーダンスでは、インナーマッスルという身体の深いところにある筋肉を鍛えることができるのです。身体の内部の方の筋肉なので、ついたとしてもゴツい見た目にはなりません。鍛えることで、しなやかで美しいスタイルを作り上げます。また、インナーマッスルは体幹といって姿勢を保つための筋肉なので、より美しいプロポーションに。そしてダンスはリズムに乗って身体を動かすだけではなく、美しく見せたいと思うもの。だから、背筋が伸びているか意識するようになり、背筋も鍛えられます。背筋は身体の中でも特に大きな筋肉なので、ダイエット効果は抜群ですね。

 

 

そして、最後にあげるのは楽しく、美しく踊ることによるストレスの解消です。やけ食いややけ酒につながるダイエットの大敵、ストレス。ベリーダンスでは神秘的な音楽に乗ってセクシーに踊るという非日常を味わうことができます。そして、ベリーダンスの衣装はスパンコールやコインなどが輝く、トップスやヒップスカーフ、ジュエリーなどとってもきらびやか。身につけるだけでいつもとちがう自分になれ、リフレッシュできます。
血行を改善し、インナーマッスルや大きな筋肉を鍛え、ストレスも解消。楽しく、そして美しくダイエットしたい方にぴったりな方法です。